{"id":1531,"date":"2016-09-12T15:09:02","date_gmt":"2016-09-12T15:09:02","guid":{"rendered":"https:\/\/sosgarde.ca\/blogue\/?p=1531"},"modified":"2023-04-13T15:52:25","modified_gmt":"2023-04-13T15:52:25","slug":"boites-a-lunch-pour-lecole-preparees-par-les-enfants","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosgarde.ca\/blogue\/nanny\/boites-a-lunch-pour-lecole-preparees-par-les-enfants","title":{"rendered":"Bo\u00eetes \u00e0 lunch pour l\u2019\u00e9cole: pr\u00e9par\u00e9es par les enfants!"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> 3<\/span> minutes<\/span><\/span>
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Les derniers jours de l’\u00e9t\u00e9 <\/span>sont pass\u00e9s et <\/span>il est temps pour vous de travailler avec votre famille pour <\/span>remettre <\/span>en place<\/span> l<\/span>es routines <\/span>de<\/span> l’ann\u00e9e scolaire<\/span>. Envisagez<\/span> d’introduire quelque chose de nouveau cet automne. <\/span>Les bo\u00eetes \u00e0 lunch pour l\u2019\u00e9cole pr\u00e9par\u00e9es<\/span> par les enfants<\/span>.<\/span><\/p>\n

Oui<\/span>, v<\/span>ous avez bien lu. Consid\u00e9rez le<\/span> calcul de base <\/span>\u00e0<\/span> l’aide de la formule <\/span>repas pour l\u2019<\/span>\u00e9cole:<\/span><\/p>\n

J (nombre d<\/span>e<\/span> jours d’\u00e9cole par an ~ 180) x E (nombre d’enfants) = B<\/span> (comme dans beaucoup!)<\/span><\/p>\n

Il y a tellement de <\/span>raisons de laisser vos enfants pr\u00e9parer leurs propres repas<\/span><\/a>. Qui <\/span>peut<\/span> mieux \u00e9valuer <\/span>leur faim<\/span> et quelles collations sont susceptibles d’\u00eatre mang\u00e9<\/span>es<\/span>? Quelle<\/span>s<\/span> meilleure<\/span>s<\/span> le\u00e7ons en autonomie et, si vous <\/span>pr\u00e9parez les<\/span> repas la veille, <\/span>sur les<\/span> avantages de la planification? Mais la meil<\/span>leure raison, si je suis honn\u00eate, <\/span>a \u00e9t\u00e9 bien <\/span>formul\u00e9e sur le site <\/span>PopSugar<\/span>: \u00abApr\u00e8s tout, de tous les exercices ingrats et souvent improductif<\/span>s <\/span>auxquels <\/span>les pare<\/span>nts <\/span>se \"Untitled<\/a><\/span>soumettent <\/span>pendant<\/span> l’ann\u00e9e scolaire, <\/span>pr\u00e9parer les repas remporte le pompon.\u00a0\u00bb<\/span><\/p>\n

Mais tout d\u2019abord<\/span>, vous devez reconna\u00eetre que le processus <\/span>peut prendre du temps \u00e0 mettre en place, mais les b\u00e9n\u00e9fices valen<\/span>t bien l’investissement. Et je recommande de le faire <\/span>le soir<\/span> <\/span>pr\u00e9c\u00e9dent<\/span> <\/span>car<\/span> les matins sont d\u00e9j\u00e0 occup\u00e9s: il n’y a aucune raison d’ajouter au stress.<\/span><\/p>\n

Si vous avez fait le saut mental (je sais, je sais … <\/span>il faut vous donner du mal!), commencez<\/span> par le commencement et laissez votre enfant c<\/span>hoisir la bo\u00eete \u00e0 lunch ou sac-repas <\/span>ou quoi que<\/span> soit le contenant<\/span>! Laissez-les choisir comment ils <\/span>emporteront<\/span> leur <\/span>repas<\/span> tous les jours pour l’ann\u00e9e prochaine.<\/span><\/p>\n

Et <\/span>donnez-<\/span>leur toutes les cartes pour r\u00e9ussir: planifiez <\/span>\u00e0 l’avance pour des repas \u00e9quilibr\u00e9s. Emmenez vos enfants <\/span>faire les courses; cr\u00e9ez<\/span> leur propre espace <\/span>de rangement <\/span>accessible dans la cuisine; <\/span>pr\u00e9voyez quelques pauses dans les pr\u00e9parations<\/span> comme<\/span> un \u00abd<\/span>\u00e9jeuner \u00e0 l’\u00e9cole\u00bb; et rendez l\u2019exercice<\/span> amusant!<\/span><\/p>\n

Trouvez le temps vers la fin de chaque semaine pour parler de ce qu’ils ont aim\u00e9 et <\/span>moins <\/span>aim\u00e9 <\/span>dans <\/span>leurs repas de la semaine, puis <\/span>pr\u00e9voyez<\/span> leurs repas pour la semaine \u00e0 venir. Vous savez ce qu’<\/span>on dit\u00a0: <\/span>la planification est 80% de <\/span>la r\u00e9ussite<\/span>!<\/span><\/p>\n

Lors de la planification, aidez-les<\/span> \u00e0 envisager <\/span>d\u2019\u00e9laborer des<\/span> d\u00e9jeuner<\/span>s<\/span> bien \u00e9quilibr\u00e9<\/span>s<\/span>. Oui, ce serait bien si nous vivions dans un monde o\u00f9 les croustilles, les boissons sucr\u00e9es et les barres <\/span>chocolat\u00e9es <\/span>\u00e9galaient bonne sant\u00e9, mais h\u00e9las … Vous aurez probablement vos propres points de vue sur ce qui constitue<\/span> une alimentation<\/span> bien \u00e9quilibr\u00e9<\/span>e<\/span>, mais les <\/span>\u00e9l\u00e9ments<\/span> de base<\/span><\/a> devrai<\/span>en<\/span>t inclu<\/span>re: des prot\u00e9ines<\/span>, <\/span>des <\/span>c\u00e9r\u00e9ales<\/span>, des produits laitiers et d<\/span>es fruits et l\u00e9gumes. <\/span>N\u2019oubliez<\/span> de <\/span>respecter<\/span> les restrictions de votre \u00e9cole <\/span>comme <\/span>les noix, les arachides ou autres!<\/span><\/p>\n

Arm\u00e9<\/span>e<\/span> de votre <\/span>liste<\/span> pour une semaine de repas bien \u00e9quilibr\u00e9<\/span>s<\/span>, il est temps de se diriger vers l’\u00e9picerie. Non seulement faut-il<\/span> impliquer vos enfants dans le complet \u00ab\u00a0cycle de vie\u00a0\u00bb<\/span> <\/span>de la pr\u00e9paration des <\/span>repas<\/span>, mais l’\u00e9picerie est \u00e9galement un excellent endroit pour <\/span>trouver<\/span> de nouvelles id\u00e9es. Et quand vous rentrez chez vous, laiss<\/span>ez vos enfants d\u00e9baller et ranger<\/span> leurs <\/span>ingr\u00e9dients<\/span> <\/span>dans <\/span>un espace d\u00e9di\u00e9 comme<\/span> <\/span>une \u00e9tag\u00e8re <\/span>\u00e0 son<\/span> niveau dans le garde-manger. Cela <\/span>rend les choses plus simples lorsque les pr\u00e9parations<\/span> commence<\/span>nt<\/span>.<\/span><\/p>\n

Et comme avec <\/span>toutes<\/span> chose<\/span>s dans la vie, cr\u00e9ez des pauses dans<\/span> la routine <\/a><\/span>pour se faire <\/span>plaisir! <\/span>C\u2019<\/span>est le <\/span>meilleur<\/span> moyen de <\/span>faire durer<\/span> les choses sur une longue p\u00e9riode comme une ann\u00e9e\u00a0<\/span>scolaire. Si l’\u00e9cole de vos enfants <\/span>propose<\/span> <\/span>des repas, choisissez<\/span> un jour o\u00f9 il ou elle ach\u00e8te <\/span>plut\u00f4t que<\/span> <\/span>d\u2019<\/span>apporte<\/span>r<\/span>. Je me souviens encore<\/span> des<\/span> jeudi<\/span>s <\/span>Taco<\/span> avec \u00e9motion! Et envisagez<\/span> <\/span>d\u2019ajouter de l’amusement comme avec des \u00abmercredis fous\u00a0\u00bb<\/span> o\u00f9 les r\u00e8gles sont <\/span>rel\u00e2ch\u00e9es<\/span> sur ce qui peut aller dans <\/span>la<\/span> bo\u00eete \u00e0 lunch.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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F\u00e9licitations<\/span>! Vous obtenez votre premi\u00e8re \u00e9toile d’or de l’ann\u00e9e scolaire! Une chose <\/span>\u00e0 enlever de <\/span>votre liste de<\/span> choses \u00e0 faire <\/span>de maman (ou papa!)<\/span> <\/span>et une grande le\u00e7on de vie pour vos enfants.<\/span><\/p>\n

\u00c0 court terme, vous pouvez <\/span>savourer le plaisir de voir<\/span> des bo\u00eetes \u00e0 lunch vides <\/span>revenir<\/span> <\/span>chaque soir<\/span>. [Bien que <\/span>non scientifiquement prouv\u00e9, il <\/span>a<\/span> \u00e9t\u00e9 sugg\u00e9r\u00e9 que l<\/span>es <\/span>sacs<\/span>-repas <\/span>pr\u00e9par\u00e9s <\/span>par les enfants sont plus susceptibles d’\u00eatre consomm\u00e9s.] Et sur le long terme, vous pouvez vous sentir <\/span>satisfaits<\/span> que vos enfants ind\u00e9pendants et bien <\/span>\u00e9quilibr\u00e9s<\/span> sont libres de poursuivre leurs grands r\u00eaves et de <\/span>prendre le temps de se faire <\/span>plaisir, plut\u00f4t que <\/span>se battre contre les r\u00e8gles de base d\u2019organisation<\/span> de la vie. Et <\/span>pensez-y, <\/span>tout cela <\/span>simplement <\/span>parce que vous les avez <\/span>laiss\u00e9 pr\u00e9parer leurs <\/span>propres repas. <\/span>\u263a<\/span><\/p>\n

Si vous ou quelqu’un que vous connaissez est \u00e0 la recherche d’une nounou, consultez les candidat<\/span>s qualifi\u00e9s dans votre r\u00e9gion sur <\/span>www.sosgarde.ca<\/span><\/a>. <\/span>SOSgarde.ca\u00a0est\u00a0un\u00a0portail\u00a0canadien\u00a0con\u00e7u\u00a0pour\u00a0vous\u00a0aider \u00e0\u00a0trouver\u00a0des aides \u00e0 domicile\u00a0pr\u00e8s\u00a0de chez\u00a0vous,\u00a0facilement\u00a0et\u00a0rapidement.\u00a0L\u2019aide\u00a0dont\u00a0votre\u00a0famille\u00a0a\u00a0besoin\u00a0est\u00a0\u00e0 un\u00a0clic\u00a0de\u00a0souris<\/a>.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Reading Time: <\/span> 3<\/span> minutes<\/span><\/span> Les derniers jours de l’\u00e9t\u00e9 sont pass\u00e9s et il est temps pour vous de travailler avec votre famille pour remettre en place les routines de l’ann\u00e9e scolaire. Envisagez d’introduire quelque chose de nouveau cet automne. Les bo\u00eetes \u00e0 lunch pour l\u2019\u00e9cole pr\u00e9par\u00e9es par les enfants. Oui, vous avez bien lu. 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